k1体育[提要] 现如今，许多女性为了追求健康时尚纷纷练起了瑜伽，凭借柔美甚至高难度的动作，这项舶来运动早就被熟知。” 饶女士告诉记者，在瑜伽馆里学习的两个月，除了每天跟着上瑜伽课，还要学习人体的肌肉骨骼等方面的知识。

　　现如今，许多女性为了追求健康时尚纷纷练起了瑜伽，凭借柔美甚至高难度的动作，这项舶来运动早就被熟知。不过，有市民反映，当练完瑜伽之后浑身酸痛，并且疼痛感持续数月。练习瑜伽会不会伤身体 ，造成身体受伤的原因何在？11月 17日，记者调查采访了解到，想做瑜伽教练并不需要国家认证，这也造就了一些速成教练，而这些教练教学方式不对也有可能给学员造成伤害。

　　张洁今年25岁，身材偏胖，她听说瑜伽可以减肥，但为了省钱，便自己跟着网上教学视频学习k1体育，没想到却腰部拉伤，在家休息了很久。练习瑜伽导致拉伤的例子可不仅仅张洁一个人，11月17日，记者咨询岛城部分医院了解到，不少女性在练习瑜伽时出现拉伤的情况。青岛海慈医院针灸推拿康复理疗科副主任医生姜美香告诉记者，她就曾治疗过练瑜伽受伤的患者，这其中还包括瑜伽教练。

　　“练习瑜伽出现问题主要是软组织的拉伤，包括背肌、下肢腿部肌肉等部位都比较容易拉伤，受伤的原因就是练习时用力太大。”姜医生说，练习受伤的患者中年龄较大的比较多 ，“有四五十岁左右的女性，另外还有一名女孩是瑜伽教练k1体育，也是因为练习受伤。”

　　饶女士跟张小姐不同，她是为了今年自己创业开办一家瑜伽馆，而开始学习的 ，“我就是为了开瑜伽馆招聘瑜伽教练的时候，能够看出前来应聘的瑜伽师技术好坏。”不过在真正培训的过程中，全身酸痛一直伴随着饶女士，这让她十分不解。“从8月份到现在三个多月了，仍旧全身疼痛，停下来休息一天反而更疼。我们教练说这是正常现象，需要坚持，可我总觉得有问题。”

　　饶女士告诉记者k1体育，在瑜伽馆里学习的两个月，除了每天跟着上瑜伽课，还要学习人体的肌肉骨骼等方面的知识。饶女士告诉记者，自己学习了两个月，并且坚持锻炼了三个多月的时间，身心结合的感觉很明显，不过她也发现很多中途“练伤”的学员。“我之前为了找一家好的机构培训 ，体验过很多瑜伽馆，有不少地方是老师摆个姿势，让你去模仿，瑜伽老师根本不纠正姿势的错误，初学者都不会使用肌肉力量，光去追求柔韧度，太容易拉伤了。”饶女士说。

　　记者采访中发现，很多人为了开办瑜伽馆时能挑选到好老师，而选择自己去参与瑜伽师的培训，并且几乎所有人都能通过这种商业化的培训 。“ 有的地方收费，有的地方是不收费的 。”饶女士表示，自己集中学习两个月的过程中发现基本所有的同学都通过了结业考试。

　　记者从青岛许多瑜伽机构了解到，确实很多瑜伽会所本身就开设培训班，培训瑜伽教练。“我们这里是免费培训，而且讲课的老师都是从印度的瑜伽之都而来，他们从小就学习瑜伽。”听海瑜伽会所的陈老师告诉记者，免费培训课程为期两个月，考试时分为笔试和实践演练课两个部分，“笔试考人体构造、能量来源这些专业知识，实践课就是请你自己模仿一堂瑜伽课，让老师来评判你是否能通过。”陈老师告诉记者，只要不缺勤，每天坚持锻炼，想要拿到资格证一点儿都不难，“听海瑜伽培训出来的瑜伽教练，有的去了听海在李沧等地的加盟店，有的自己办了瑜伽会所。并不是说我们的培训资格证就能通用，但我们出来的教练确实都很不错 。”

　　青岛紫瑜儿高温瑜伽会所的刘老师表示，想当瑜伽教练在国内并没有统一的认证书，有的只是商业性的培训后拿到的证书，“因为国内没有统一的认证书，有的瑜伽教练就到国外去考证k1体育。”刘老师说，由于教练并非按证上岗，因此瑜伽会所招聘教练时多是看教练的资质，“ 我们判断教练的好坏，让教练上一堂课就能看出来。另外，还要看看教练之前跟谁学过，如果是跟着一些知名教练学习，那么学习到的东西也要多。”

　　饶女士就告诉记者，自己发现很多地方的瑜伽教练也是跟着网络视频学习教学，实在“太不靠谱”。

　　紫瑜儿高温瑜伽会所的刘老师说：“瑜伽其实对人群没有要求，也不需要有舞蹈功底，不过年龄大的人尽量不要练习，因为年龄大了练习时容易出现问题。初学瑜伽的新手在上完课后身上的肌肉可能有些酸痛，老会员就基本没有这些问题，相对而言高温瑜伽这种酸痛也会少一些。”

　　“瑜伽就怕自己盲目练习，看到一些动作好看就盲目去学习，另外，有些速成教练不够专业，也是导致学员受伤的一个重要因素。有的教练是舞蹈专业出身k1体育，身体的柔韧性要比普通人好很多，所以在做一些动作时幅度就会大 ，一些年龄大的学员按照教练的方法来学 ，就会因教练失误造成伤害。”

　　针对市民练习瑜伽受伤的情况，海慈医院姜美香医生建议说：“瑜伽的好处不否认，但是市民在练习瑜伽时一定要量力而行。”姜医生说，“每个人的身体情况不同，有的人柔韧性很好，可以做较大的牵拉运动，但有的人就无法做到，有的人认为练开了就好了，其实不是这样的 。练习时要注意，尤其感到有些疼痛时不要硬去牵拉，如果疼痛感很剧烈了，那就可能造成比较严重的后果，所以做运动不能太过。”

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