k1体育通过坚持运动彻底摆脱抑郁困扰、上班带孩子之余一年内考下四个职业证书……崇明这位38岁女子通过瑜伽运动治愈自己的故事，很励志。

　　“我要把瑜伽这项运动无限‘安利’给所有人！”王红霞一见到记者，就掩饰不住要表达她对瑜伽这项运动的热爱。

　　王红霞，今年38岁，河南周口人，2009年大学毕业后来到崇明，2010年成为了一名崇明媳妇k1体育。“刚来崇明的前几年，陌生的环境、不稳定的工作k1体育、多病的身体，多种因素交叠，让我时常感到不安。好在那时年轻，自我调整得快，日子就一天天过来了。”当了妈妈后，王红霞找到了一份农业旅游宣传方面的工作，几年的时候，她走遍了崇明三岛，重新认识了她生活的这块土地，美好的环境、闲适的氛围，让她开始喜欢上了这里。

　　2018年，王红霞通过招录，成为了一名工会社工。就在她以为日子慢慢变好的时候，远在老家的母亲突然癌症复发，王红霞和丈夫将母亲从老家接来上海治疗。一年多的时间里，两口子兼顾工作、孩子的同时，不断进出医院，照顾被病痛折磨的母亲。然而，疾病太猛烈，最终母亲还是没能战胜病魔，永远离开了她。

　　“从承受巨大的压力，再到失去母亲k1体育，这种痛苦一下子将我击倒了。”回忆起当年的情景，虽然尽力克制，王红霞的眼角还是隐隐闪现出泪光，“是的，我抑郁了。沉默寡言、严重失眠，经常会一个人偷偷哭，人也变得很懒，生活没有目标，常常怀疑自己，感觉人生失去了意义。”好在，她的家人及时发现她的心理状况，一直默默陪伴她。但陷入抑郁的人，想要最终走出阴霾，及时干预非常重要。在积极配合治疗的时候，王红霞的一位学心理学专业的同学也给出了建议：找一个自己的兴趣点，坚持它。

　　母亲生病前，王红霞做过一场手术，当时为了让身体尽快恢复，她报了一个瑜伽班，断断续续跟着老师上了一年的课。王红霞告诉记者，线下上课，干扰因素太多，她丈夫不是常日班，每周都有好几天不能在家，所以她常常缺课，母亲生病后，几乎就没再坚持了。这一次，为了彻底自愈，她选择了线上课程。

　　“下班回到家，完成各种家务后，练1~2个小时，为了不拖其他同学的后腿，周末我还给自己加加课。”王红霞说，一开始很辛苦，拉筋、压腿、练习各种体式、力量训练，每次练完一身大汗，哪哪都疼。但她慢慢发现，经过了一段时间的运动后，呼吸均匀了，心情平静了，脑海中一些杂乱的念头开始从身上抽离，做任何事情都更加专注，胃口也变好了，以前身体常常出现的小毛病已经很久没来困扰她了，曾经总喜欢蜷缩在角落的自己，仿佛身上有了阳光的照拂……“运动很累，但真的能给人带来能量。”再谈起瑜伽时，记者从王红霞的眼睛里看到了星光。

　　走进王红霞的家，空间整洁干净，物品井井有条，让人感觉十分舒适。“以前家里经常很乱，每天匆匆忙忙，没时间也没心情对自己、对家里做规划。”王红霞告诉记者，练习瑜伽的过程，通过对肌肉的拉伸和呼吸的调整，能使人身心放松，得到愉悦的感受，运动完后她也能静下心来，接纳自己、复盘生活，逐渐开始调整状态，“以前的我，似乎没有任何爱好，现在的我，热爱身边的每一件小事，陪陪孩子，看看书写写字，整理整理物品，生活变得越来越好。”

　　两年多的时间里，王红霞坚持锻炼瑜伽，没有落下过一天。“其实也不是每天都有大把空余的时间练瑜伽，大多是利用起床后、睡觉前的这些碎片化时间。”王红霞说，连老师都直呼“你还蛮让我惊讶的，刚开始的你真的是哪哪都不行，我想你肯定坚持不了多久，没想到你坚持了这么久。”也因为长期对时间的合理规划，王红霞更懂得了坚持的意义，也变得更加自律。2023年，在生活、工作、运动之余，王红霞分别考取了中级社会工作者职业资格证、三级公共营养师、全媒体运营师、全美瑜伽联盟资格等四个职业资格证书，不断的改变和提升，让她看到了自己更多的可能性。

　　现在的王红霞，面色红润，姿态挺拔，长期系统性的锻炼，不仅给她的身心带来了改变，还让她认识了一群志同道合的朋友。“这几年，‘伽友’们互相鼓励，共同成长，他们当中有很多优秀的人，他们带我看到了更广阔的世界，我也学到了很多为人处事的道理。”王红霞说，看到了生活的更多面，她自己也变得更加从容、自信。她将自己运动的视频发布在网络上，引来了很多网友的点赞，“好励志”“成年人都是抽时间自律”“跟练起来，我也想拥有马甲线”……还有一些网友跟她成为朋友，向她请教运动难题、探讨生活困扰，她从一个需要被帮助的人，变成了能够帮助别人的人。

　　环顾王红霞的家，客厅、卧室都清清爽爽，没有多余的杂物，唯独厨房堆满了各式厨具，她告诉记者，自己喜欢美食，尤其喜欢各类面食，她几乎不点外卖，想吃什么了k1体育，就自己在家做，她喜欢健康的食物，也喜欢这种温润的烟火气。王红霞的手机里，存了一千多张家常饭菜的照片，每一道都是她和丈夫亲手制作的，她笑着给记者展示这些照片，“抱怨身处黑暗，不如提灯前行k1体育。我也想感谢自己，沉沦谷底的时候没有放弃自我。这两年，我再也没有感到压抑焦虑过，现在真的很好。”她的笑容，满足而幸福。

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